Le regole dell’idratazione

caldo

Sono giorni di caldo torrido in tutta Italia e, come sempre, la prima arma da utilizzare per imparare a convivere con questo clima viene dalla nostra alimentazione: in particolare, molti miei pazienti, giovani, anziani, donne, atleti, tendono spesso a sottovalutare l’importanza di una corretta idratazione ed il ruolo fondamentale che essa gioca nel favorire il benessere fisico e, fra le altre cose, le performances atletiche. E se questo è vero nelle stagioni fredde, possiamo intuire quanto lo sia ancor di più nel periodo estivo!
Vi lascio perciò con una breve ma interessantissima scheda sull’idratazione dalla quale potrete tranne diverse informazioni utili per la vostra idratazione quotidiana (clicca sull’immagine per ingrandirla).

Buona lettura,

Dott. Marco De Robertis 

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Iidratazione